[...] wypowiadać bo nie wiem jak wyglądała Twoja aktywność fizyczna z przed odchudzania. 150 serka ziarnistego + ogórek+oliwa z oliwek - posiłek do wymiany, ser raczej się jedynie daje sie na noc ,poza tym laktoza. Wrzuć tu jakieś zródło białka, np wędlinka bądz kurczak, tuńczyk ( może jakaś sałatka) i np pieczywo żytnie ( np Wasa). Przed treningiem [...]
[...] mniejsze niż w przypadku trenowania ich raz w tygodniu jak w czasie treningu dzielonego, ale o tym dalej) 3 - aby mięsień rósł musi stale rosnąć obciążenie jakiemu go poddajemy 4 - po skończonym makrocyklu treningowym robimy ok 1,5 tyg. przerwy (roztrenowania) aby odzwyczaić mięsień od wysiłku i aby następny cykl mógł go ponownie zaszokować [...]
Winstrol i Primabolan daje raczej tylko sucha mase miesniowa zbytnio od tego nie spuchnie fakt ze po omce spuchł by jka balon po dobrych dawkach ale zejdzie mu sporo.Sam nie wiem co wziasc zeby pozadnie spuchnac procz tej omki od reszty tak nie na puchnie w krotkim czasie!Deca tez go nie na pompuje bo równierz daje suchy miesien i ma bardzo mala [...]
[...] Widać że z normalnymi podchwytem nie miałby problemu Od 4:27 http://www.youtube.com/watch?v=13nTUHkMg28&feature=related a tu aktualny mr Olympia od 0:50 . Zayebiście daje radę http://www.youtube.com/watch?v=3RXo9MKnUO0 Jeszcze jak sam widzisz, robią szerokim nachwytem, czyli jedna z trudniejszych opcji "Dremor konczac watek [...]
zwierzu, nie trzeba zwiekszac ilosci bialka przy insie, przyklad, mamy kulturyste, ktory podaje 300g bialka dziennie, przyswoi z tego np. 200g, kulturysta, ktory podaje 300g bialka dziennie i do tego inse przyswoi cale 300g bialka, bialko w proszku jest ostatecznoscia, płynne białka jaj - to jest sekret bialka w proszku to ostatecznosc, wszystko [...]
[...] przy jeszcze wiekszym glowa staje sie wieksza, przy jeszcze wiekszym szczeka wysuwa sie drastycznie w przod, przy jeszcze innym i przy niskim bf% i wysuszeniu ktore daje halo np. kostki, lokcie robia sie jakby "odsloniete" i odstajace nie mozna powiedziec, ze ten i ten bierze rowne 18iu gh serostimu, a ten bierze 12iu chinczyka, to [...]
[...] kalorii zarówno na treningu jak i normalnie w ciągu dnia. Korzystam z Apple Watcha 7, wiadomo że to tylko zegarek i liczy "jakoś" , jednak myślę że jest to miarodajne i daje punkt odniesienia, bo nawet jak liczy źle, to zawsze w taki sam sposób :-) Adekwatnie wraz z biegiem Prepa tych kalorii w ciągu dnia na zegarku miałem mniej przepalonych [...]
Karpiu lecytyne lykam przed 2 dowolnymi posilkami.co za roznica kiedy jak substancje czynne i tak beda dzialac caly czas a nie tylko w momencie lykniecia. nac daje na noc z witamina C.
Wstyd sie przyznac, ale w udo za chooya wbic nie moge bo obesrany jestem%-) Moze wujek Karp jakies tutka pye.rdolnie, haha Co na cisnienie najlepiej na cyklonie ladowac? Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2013-03-18 09:53:53 Szkoda, że nie przeczytałem tego wcześniej. Nagram Ci w środę filmik z robienia szota :-) A na ciśnienie ja daję głóg i [...]
Wstyd sie przyznac, ale w udo za chooya wbic nie moge bo obesrany jestem%-) Moze wujek Karp jakies tutka pye.rdolnie, haha Co na cisnienie najlepiej na cyklonie ladowac? Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2013-03-18 09:53:53 Szkoda, że nie przeczytałem tego wcześniej. Nagram Ci w środę filmik z robienia szota :-) A na ciśnienie ja daję głóg i [...]
Karpiu e3d też daje rady wrzucalem kiedyś jak leciała susta z pmp ( ok 400 mg na tydzień ) i gino dokuczalo to przy tej dawce ewidentnie guzek się zmiejszyl na początek można dac kilka razy e2d a potem co 3 styknie
[...] co zawiera dużo sodu to dostaje takie okablowanie na łapach że szok :-P Karpiu staraj się jeść jak najwięcej świeżych warzyw nie poddanych obróbce ja zazwyczaj to jako bazę daje kapuste pekinska bądź zwykła ewentualnie salate i do tego pomidor papryka ogórek świeży czasami por marchewka jak mi się chcce to robię winegret do tego sól pieprz oliwa [...]
makaron zjem spokojnie 400g ryz 2torebki jest wyzwanie nie moge zeby sie walilo i nawet sos jakis dodal to nie ma opcji. makaron pelen ziarno z tesco wcinam. Jedyne co zauwazylem ze ryz jakby bardziej mnie nabija ale nie daje rady go zjadac w takich ilosciach
[...] ze trenujesz na czczo ? wiec calosc kalorii spozywac po treningu ? To ze kalorie mozna wciagnac w 2h to wiadomo, dla mnie tez zaden problem %-) 2h to dosc drastycznie wydaje mi sie. No, jest tak jak mówisz, trening robie naczczo,kardio daje po treningu okolo 30minut, pozniej jeszcze czekam (w tym czasie sie kapie,robie zarcie itd itp) jakies [...]
Witam, możecie mi coś powiedzieć na temat, Sibutramine Hydrochloride (slim trim- HCL Indie), Dostranoxen 100? nie chodzi mi o regułki z neta, tylko z doświadczenia jak się to bierze i co to daje bo mam liste przed sobą z saa do których mam dostęp i zaciekawiło mnie to.
[...] O wzroscie katabolizmu! (brak energi - rozkladane sa bcaa w celu pozyskanie energi) wiec jesli pojawiaja sie we krwi bcaa - ale tym razem nie koniecznie 'nasze' - to daje sygnal organizmowi ze za duzo miesni jest traconych wiec wzrasta zuzycie fatu. Kolejna teoria jest taka ze leucyna stymuluje leptyne - hormon ktory informuje o ilosci [...]
koledzy mam taki problemik mały: podczas treningu barków i klatki bardzo przeszkadza mi coś co nazwałbym nadmiernym spięciem tylnych aktonów mięśni naramiennych. Szczególnie daje się we znaki przy wyciskaniu sztangą z klatki na barki oraz wyciskach na klatkę. Staram się nie dopuszczać do napięcia tyłu barków przy tych ruchach, ale mimo wszystko [...]
zima w pełni formy brak przydał by się jakiś crack !! %-)
